Betersport Magazine

Afvallen en calorieën verbranden met touwtje springen
Touwtjespringen is een effectieve manier van sporten waarmee je snel kunt afvallen én veel spieren gebruikt.(Lees verder)

Afvallen met dumbbells
Een van de meest veelzijdige trainingsmaterialen is de dumbbell. Niet alleen om spiermassa op te bouwen, maar ook om af te vallen. (Lees verder)

Afvallen met een crosstrainer: Alles wat je moet weten
De crosstrainer is een fitnessapparaat dat zeer geschikt is om af te vallen. Daarom wordt het gezien als een van de meest effectieve fitnessapparaten. (Lees verder)

Hoeveel calorieën verbrand je met fietsen?
Fietsen is een goede manier om in beweging te blijven én je verbrand er ook nog eens veel calorieën! (Lees verder)

Hoe lang roeien op de roeimachine?
Om af te vallen moet je meer calorieën verbranden dan je inneemt. De roeitrainers is daar een perfect fitnessapparaat voor! (Lees verder)

Hoeveel calorieën verbrand je met hardlopen?
Hardlopen is een makkelijke manier om te beginnen met sporten. Je trekt je hardloopschoenen aan en kunt direct starten! (Lees verder)

Hoeveel calorieën verbrand je met een crosstrainer?
Een crosstrainer is een goede manier voor afvallen omdat je veel calorieën verbrandt. Benieuwd hoeveel? (Lees verder)

Afvallen met wandelen
Wandelen is een laagdrempelige manier om te bewegen, maar hoeveel calorieën verbrand je ermee? (Lees verder)

Thuis sporten én afvallen zonder apparaten
Thuis sporten heeft veel voordelen. We geven je een aantal tips om te starten én vol te houden! (Lees verder)

Zó val je af met de loopband!
De meeste mensen denken er niet direct aan, maar ook met de loopband kun je afvallen!(Lees verder)

Afvallen en calorieën verbranden met krachttraining
Waarom is krachttraining zo goed voor afvallen en het verbranden van calorieën? We geven je hier een aantal voorbeeldoefeningen. (Lees verder)

De spieren die je met roeien gebruikt
Met een roeitrainer gebruik je verschillende spieren. Elke fase van de roeibeweging spreekt een andere spiergroep aan. In dit artikel lees je er alles over. (Lees verder)

De 5 meestgestelde vragen over de hometrainer
Een van de meest bekende en meest gebruikte fitnessapparaten is de hometrainer, zowel in de sportschool als voor thuisgebruik. De hometrainer is namelijk een uitstekend fitnessapparaat om conditie te verbeteren, om mee af te vallen, om in beweging te blijven of om spieren te versterken. (Lees verder)

Zo kies je het juiste weerstandssysteem voor je roeitrainer
Ontdek de verschillen tussen lucht-, magnetische-, water- en combinatie-weerstandssystemen voor roeitrainers. Lees de voor- en nadelen en vind het systeem dat bij jou past. (Lees verder)

Crosstrainer workout: deze trainingsschema's heeft de crosstrainer
Met de crosstrainer kun je op verschillende manieren trainen. De meeste crosstrainers zijn uitgerust met een aantal trainingsschema's. (Lees verder)

Fitnesstoestellen voor ouderen: waar moet je op letten?
Sporten en bewegen is voor iedereen gezond, of je nu 18 of 70 bent. Dit zijn de beste fitnesstoestellen voor ouderen. (Lees verder)

Hoe combineer je cardio en krachttraining?
Door krachttraining met cardio te combineren versterk je beide trainingsvormen. Lees hier de 3 redenen om cardio en kracht te combineren. (Lees verder)

Hometrainer of crosstrainer?
Wat zijn de overeenkomsten én verschillen tussen de hometrainer en crosstrainer? En welk fitnessapparaat past het best bij jou. (Lees verder)

Hometrainer huren of toch kopen: Wat is het voordeligst?
Wanneer je maar kort een hometrainer nodig hebt, kan het voordelig zijn om een hometrainer te huren. We bespreken de voor- en nadelen van een hometrainer huren (Lees verder)

Concept2 of Senz R5000 roeitrainer: de overeenkomsten en verschillen
Wat zijn de overeenkomsten en verschillen tussen de Concept2 roeitrainers en de R5000 van Senz Sports? (Lees verder)

Top 5 Hometrainers voor Ouderen / Senioren
Onder de oudere sporters is de hometrainer erg geliefd. Dit zijn de beste 5 hometrainers die geschikt zijn voor ouderen. (Lees verder)

Hometrainer of Indoor Cycle? Hier moet je op letten!
De indoor cycle en hometrainer lijken op elkaar, maar technisch gezien en in uitvoering zijn er grote verschillen. (Lees verder)

Waar moet je op letten bij een tweedehands hometrainer?
Overweeg je een tweedehands hometrainer op marktplaats te kopen? Let dan op de volgende punten. (Lees verder)

Afvallen op een hometrainer
Sporten op een hometrainer helpt bij het afvallen. Bekijk hier hoeveel calorieën je kunt verbranden door te trainen op een hometrainer. (Lees verder)

Afvallen met een crosstrainer: Alles wat je moet weten
De crosstrainer is een fitnessapparaat dat zeer geschikt is om af te vallen. Daarom wordt het gezien als een van de meest effectieve fitnessapparaten. (Lees verder)

Hoe lang roeien op de roeimachine?
Om af te vallen moet je meer calorieën verbranden dan je inneemt. De roeitrainers is daar een perfect fitnessapparaat voor! (Lees verder)

Hoeveel calorieën verbrand je met een crosstrainer?
Een crosstrainer is een goede manier voor afvallen omdat je veel calorieën verbrandt. Benieuwd hoeveel? (Lees verder)

Zó val je af met de loopband!
De meeste mensen denken er niet direct aan, maar ook de loopband is een goed fitnessapparaat waarmee je kunt afvallen!(Lees verder)

De voordelen van indoor cycling: meer dan alleen conditie trainen
De voordelen van indoor cycling: meer dan alleen conditie trainen (Lees verder)

Wat is thermokleding?
Wanneer draag je thermokleding en hoe kies je het juiste thermo-ondergoed dat bij jou past? (Lees verder)

Met welke apps kun je trainen op een fietstrainer?
Een indoor training op je wielrenfiets of mountainbike wordt een stuk leuker of uitdagender als je traint met een applicatie. (Lees verder)

Voorbeeld trainingsschema voor de loopband
Heb je een loopband aangeschaft of ben je van plan dit te gaan doen? We geven je een voorbeeld trainingsschema. (Lees verder)

Hoeveel calorieën verbrand je met fietsen?
Fietsen is een goede manier om in beweging te blijven én je verbrand er ook nog eens veel calorieën! (Lees verder)

Hoeveel calorieën verbrand je met hardlopen?
Hardlopen is een makkelijke manier om te beginnen met sporten. Je trekt je hardloopschoenen aan en kunt direct starten! (Lees verder)

Afvallen met wandelen
Wandelen is een laagdrempelige manier om te bewegen, maar hoeveel calorieën verbrand je ermee? (Lees verder)

Full body workout trainingsschema
Veelgebruikte krachttrainingsschema's zijn een full body schema en een split schema. Wat zijn de verschillen en hoe kun je beginnen met trainen? (Lees verder)

Alles over gezond aankomen
Aankomen is mogelijk door een positieve energiebalans te creëren. Hoe kun je geleidelijk en op een gezonde manier aankomen in gewicht? (Lees verder)

Top 10 oefeningen voor borstspieren
Lees hier alle trianingstips en voorbeeldoefeningen om vandaag nog aan de slag te gaan met het trainen van je borstspieren. (Lees verder)

Beste oefeningen voor de biceps
Wil je graag je biceps trainen? Bekijk hier onze top 8 beste oefeningen voor sterke biceps! (Lees verder)

De beste buikspieroefeningen voor stalen buikspieren
De beste buikspieroefeningen om alleen óf met een trainingsmaatje uit te voeren. Dat maakt het sporten nog eens leuk! (Lees verder)

Core stability trainen
Wat is core stability en uit welke spieren bestaat je core precies? Bekijk de beste oefeningen voor een sterke core! (Lees verder)

De beste oefeningen voor sterke en ronde billen
Het trainen van je bilspieren niet alleen belangrijk voor vrouwen, maar ook voor mannen. Met sterke bilspieren krijg je mooie ronde billen én helpen om blessures te voorkomen! (Lees verder)

Wat is bulken?
Alles over bulken, clean bulken en cutten. Wat is bulken precies, wanneer begin je ermee en hoe pak je het aan? (Lees verder)

De beste oefeningen voor triceps
De triceps worden vaak vergeten en dat is onterecht! Bekijk hier de beste oefeningen voor de triceps (Lees verder)

De beste rug oefeningen voor sterke rugspieren
De rugspier is de grootste verzameling spieren in je lichaam en daarom is het erg belangrijk om voldoende je rug te trainen! (Lees verder)

Dit zijn de beste schouderoefeningen
Op zoek naar oefeningen om je schouders te trainen? Dit zijn de beste 10 oefeningen! (Lees verder)

Dit zijn de beste oefeningen voor benen trainen
Never skip a leg day! Oefeningen voor je benen mogen niet ontbreken in je krachttrainingsschema! (Lees verder)

Oefeningen om je hamstrings te versterken
De hamstrings worden vaak ondergewaardeerd omdat ze niet zo zichtbaar zijn, maar ze zijn juist heel belangrijk! (Lees verder)

De beste oefeningen voor sterke quadriceps
De quadriceps horen tot de belangrijkste en grootste spieren in je onderlichaam. Bekijk onze beste oefeningen voor sterke quadriceps. (Lees verder)

Hoe combineer je cardio en krachttraining?
Door krachttraining met cardio te combineren versterk je beide trainingsvormen. Lees hier de 3 redenen om cardio en kracht te combineren. (Lees verder)

Alles over bankdrukken
Waar is bankdrukken goed voor en welke spieren kun je trainen met bankdrukken? + De beste bench press oefeningen (Lees verder)

Alles over deadliften
Wat is de deadlift voor krachtoefening? De techniek van deadliften uitgelegd én variaties op de traditionele deadlift (Lees verder)

Wat heb je nodig als je wilt gaan bankdrukken?
Bankdruk is en bekende oefening voor krachtsporters. In vrijwel alle krachttrainingschema's komt een vorm van bankdrukken voor. (Lees verder)

De ultieme kettlebell workout
Lees hier onze tips én 10 beste oefeningen met kettlebells om thuis uit te kunnen voeren! (Lees verder)

Krachttraining voor vrouwen
Krachttraining is niet alleen voor mannen, ook voor vrouwen. Lees hier alle voordelen, tips en voorbeeldoefeningen! (Lees verder)

Kuitspieren trainen: de beste oefeningen
Je kuitspieren trainen? Lees hier onze tips en oefeningen om direct van start te gaan! (Lees verder)

Krachttraining voor volleyballers
Volleybal is een veelzijdige sport. Behalve een goede techniek is explosiviteit belangrijk. Dit kun je trainen met krachtoefeningen! (Lees verder)

Krachttraining voor hardlopers | 10 Oefeningen
Het combineren van hardlopen met (lichte) krachttraining voorkomt blessures, maar heeft ook veel voordelen voor je trainingsresultaten! (Lees verder)

Afvallen met dumbbells
Een van de meest veelzijdige trainingsmaterialen is de dumbbell. Niet alleen om spiermassa op te bouwen, maar ook om af te vallen. (Lees verder)

Afvallen en calorieën verbranden met krachttraining
Waarom is krachttraining zo goed voor afvallen en het verbranden van calorieën? We geven je hier een aantal voorbeeldoefeningen. (Lees verder)

Medicine ball, wall ball en slam ball
Ze lijken misschien veel op elkaar, maar hebben allemaal hun eigen kenmerken en gebruiksmogelijkheden. Hieronder leggen we op een makkelijke manier uit wat de verschillen zijn, zodat je weet welke bal bij jou past. (Lees verder)

Dit zijn de 10 voordelen van trampolinespringen
Springen op een trampoline is leuk én gezond. Trampolinespringen heeft dan ook een bewezen positieve invloed op zowel je lichaam als geest. (Lees verder)

Wat kun je nog meer met eiwitpoeder?
Gebruik whey eiwitpoeder ook eens in je ontbijt, tijdens het bakken, of maak er een heerlijk tussendoortje van. (Lees verder)

Alles over duursport & voeding
Wat is duursport en wat valt er onder duursport? En wat kun je het best eten en drinken rondom je duurtraining? (Lees verder)

De top 10 foam roller oefeningen voor soepele spieren
Waarvoor kun je een foam roller gebruiken en wat zijn de beste oefeningen? Je vindt hier 10 foam roller oefeningen voor spierherstel. (Lees verder)

Sporten en muziek: Betersport Beats
Sporten en muziek, een betere combinatie bestaat er eigenlijk niet. Met de Betersport Beats ben je helemaal klaar om te sporten. (Lees verder)

Thuis trainen voor Obstacle Run: een week in het leven van Mike
Obstacle Run trainer Mike geeft een kijkje in zijn trainingsweek en beschrijft hoe je thuis kunt voorbereiden op een Obstacle Run. (Lees verder)

Ruiterfitheid: een betere rijervaring voor jou en je paard
Voor een optimale communicatie tussen paard en ruiter is het niet alleen van belang dat je over een goed getraind paard beschikt. (Lees verder)