Of je nu een doorgewinterde fitnessfanaat bent of net begint met je gezondheidsreis, het onderhouden van je fitnessapparaten is van cruciaal belang om ze in topconditie te houden en optimale prestaties te garanderen.
Regelmatig onderhoud kan niet alleen de levensduur van je apparaten verlengen, maar ook helpen om ongelukken te voorkomen. In deze blog gaan we dan ook dieper in op het algemene onderhoud van fitness apparaten en bespreken we specifieke tips voor het onderhouden van onze fitness apparaten.
Ongeacht het type fitness apparaat dat je hebt, zijn er enkele algemene onderhoudstips die van toepassing zijn.
Snel naar:
Reiniging en hygiëne:
Tijdens een intensieve training produceren we allemaal zweet. Zweet bevat zouten en andere stoffen die zich na verloop van tijd kunnen ophopen op het frame, het display en andere onderdelen van fitnessapparatuur. Deze ophoping kan niet alleen vlekken veroorzaken, maar ook materialen aantasten en op termijn zelfs corrosie veroorzaken.
Maak daarom na iedere training de contactpunten van het apparaat schoon. Denk hierbij aan handgrepen, het zadel, de rugleuning, het display en andere oppervlakken die je tijdens het trainen aanraakt. Gebruik hiervoor een licht vochtige doek met een mild reinigingsmiddel. Vermijd agressieve schoonmaakmiddelen, omdat deze de lak, kunststof onderdelen of rubberen handgrepen kunnen beschadigen.
Naast het schoonmaken na gebruik is het verstandig om het apparaat regelmatig grondiger te reinigen. Neem bijvoorbeeld één keer per week het volledige frame, de poten en moeilijk bereikbare plekken af. Stof en vuil kunnen zich namelijk ook ophopen onder of achter het apparaat. Door dit regelmatig te verwijderen voorkom je dat vuil in bewegende onderdelen terechtkomt.
Smering van bewegende onderdelen:
Veel fitnessapparaten bevatten bewegende onderdelen zoals scharnieren, lagers, rails, kettingen of aandrijfriemen. Door regelmatig gebruik ontstaat er wrijving tussen deze onderdelen. Zonder voldoende smering kan dit leiden tot piepende geluiden, minder soepele bewegingen en uiteindelijk extra slijtage.
Controleer daarom regelmatig of bewegende delen nog soepel bewegen. Wanneer je merkt dat een onderdeel stroever begint te lopen of geluid maakt, kan dit een teken zijn dat smering nodig is.
Siliconenspray is een veelgebruikt smeermiddel voor fitnessapparatuur. Dit type smeermiddel vermindert wrijving en zorgt ervoor dat bewegende onderdelen soepel blijven functioneren. Breng een kleine hoeveelheid aan op de scharnierpunten of andere bewegende delen en beweeg het onderdeel daarna een paar keer zodat het smeermiddel goed wordt verdeeld.
Let er wel op dat je niet te veel smeermiddel gebruikt. Een dunne laag is vaak al voldoende. Overtollig smeermiddel kan stof aantrekken en juist voor extra vervuiling zorgen.
Inspectie van kabels, riemen en kettingen:
Kabels, aandrijfriemen en kettingen spelen een belangrijke rol in de werking van veel fitnessapparaten. Deze onderdelen staan vaak onder spanning en krijgen tijdens het trainen veel te verduren. Daarom is het belangrijk om ze regelmatig te controleren op slijtage.
Bekijk deze onderdelen van tijd tot tijd zorgvuldig. Let bijvoorbeeld op rafels in kabels, scheurtjes in riemen of roestvorming op kettingen. Ook een ongewoon geluid tijdens het trainen kan een teken zijn dat een onderdeel aan vervanging toe is.
Wanneer je beschadigingen opmerkt, is het verstandig om het betreffende onderdeel zo snel mogelijk te vervangen. Door te trainen met versleten kabels of riemen vergroot je de kans op defecten en kan het apparaat onveilig worden. Tijdig vervangen voorkomt grotere schade aan het apparaat en zorgt ervoor dat je veilig kunt blijven trainen.
Electronics en bedieningselementen:
Veel moderne fitnessapparaten beschikken over een display, trainingsprogramma's en andere elektronische functies. Deze onderdelen zijn gevoelig voor vocht, stof en vuil.
Houd het bedieningspaneel daarom altijd schoon en droog. Veeg het display regelmatig af met een droge of licht vochtige doek. Vermijd het gebruik van natte doeken of schoonmaakmiddelen die rechtstreeks op het scherm worden gespoten.
Probeer daarnaast te voorkomen dat waterflessen, sportdranken of andere vloeistoffen in de buurt van het display worden geplaatst. Wanneer vocht in de elektronica terechtkomt kan dit storingen veroorzaken of zelfs permanente schade aan de printplaten.
Een stabiele en geschikte ondergrond:
De ondergrond waarop je fitnessapparaat staat heeft meer invloed dan veel mensen denken. Een zachte of ongelijke vloer kan ervoor zorgen dat het apparaat gaat wiebelen of extra trillingen produceert tijdens het trainen.
Plaats je fitnessapparaat daarom altijd op een harde, vlakke en stabiele ondergrond. Denk bijvoorbeeld aan een stevige vloer of een speciale fitnessmat. Een beschermmat kan daarnaast helpen om de vloer te beschermen tegen krassen en om geluid en trillingen te verminderen.
Heeft je apparaat transportwielen? Zorg er dan voor dat deze tijdens gebruik goed vergrendeld zijn of dat het apparaat stabiel staat. Zo voorkom je dat het apparaat tijdens het trainen verschuift.
Specifieke onderhoudstips voor fitness apparaten
Daarbij zijn er nog een aantal specifieke onderhoudstips voor verschillende soorten fitness apparatuur.
Onderhoud van loopbanden
Loopbanden zijn intensief gebruikte fitnessapparaten. Tijdens het trainen staat de band voortdurend onder spanning en worden de bewegende onderdelen zwaar belast. Regelmatig onderhoud is daarom belangrijk om de loopband soepel, veilig en comfortabel te laten functioneren. Twee belangrijke punten om in de gaten te houden zijn de spanning van de loopband en de uitlijning van de band.
Band aanhalen (spanning van de loopband)
Na verloop van tijd kan de loopband iets uitrekken door regelmatig gebruik. Hierdoor kan de spanning van de band afnemen. Wanneer de band te los staat, kun je dit tijdens het trainen merken doordat de band licht kan doorslippen of niet meer soepel meebeweegt met je pas.
Het is daarom belangrijk om de spanning van de loopband af en toe te controleren. Dit kun je doen door rustig op de loopband te lopen en te letten op het gevoel onder je voeten. Als de band doorslipt of minder strak aanvoelt dan normaal, kan het nodig zijn om deze iets strakker te stellen.
Aan de achterkant van de meeste loopbanden bevinden zich stelbouten waarmee je de band strakker kunt zetten. Door deze bouten voorzichtig en gelijkmatig aan te draaien, verhoog je de spanning van de band. Het is belangrijk om dit in kleine stappen te doen, zodat de band niet te strak komt te staan. Een te strak gespannen band kan namelijk extra slijtage veroorzaken aan de motor en de aandrijving.
In de onderstaande video laten we stap voor stap zien hoe je de band van een loopband veilig en correct kunt aanspannen.
Bekijk hier hoe je de band strakker kunt stellen.
Band rechtstellen (uitlijnen van de loopband)
Naast de spanning van de band is ook de positie van de loopband belangrijk. Tijdens gebruik kan de band namelijk langzaam iets naar links of naar rechts verschuiven. Wanneer de band niet meer netjes in het midden loopt, kan deze tegen de zijkant van het frame schuren. Dit kan extra slijtage veroorzaken aan zowel de band als de zijkanten van het loopvlak.
Controleer daarom regelmatig of de band netjes in het midden van de loopband loopt. Dit kun je eenvoudig doen door de loopband op een lage snelheid te laten draaien en te kijken of de band recht blijft lopen.
Wanneer de band naar één kant trekt, kun je dit meestal corrigeren met dezelfde stelbouten aan de achterkant van de loopband. Door een van deze bouten licht bij te stellen, kun je de band weer terug naar het midden laten lopen. Ook hierbij geldt dat kleine aanpassingen vaak al voldoende zijn.
Het is verstandig om na iedere aanpassing de loopband kort te laten draaien om te controleren of de band weer goed gecentreerd loopt.
In de onderstaande video laten we duidelijk zien hoe je de band van een loopband kunt uitlijnen en recht kunt stellen.
Bekijk hier hoe je de band recht kunt stellen.
Onderhoud van Hometrainers en Crosstrainers
Hometrainers en crosstrainers worden vaak intensief gebruikt en bevatten verschillende bewegende onderdelen. Door deze onderdelen regelmatig te controleren voorkom je slijtage, vreemde geluiden of verminderde prestaties van het apparaat. Met een paar eenvoudige controles kun je ervoor zorgen dat je apparaat veilig en soepel blijft werken.
Controleer de pedalen
De pedalen van een hometrainer of crosstrainer worden tijdens iedere training belast. Door het continu draaien en de kracht die erop wordt gezet, kunnen pedalen na verloop van tijd iets los gaan zitten.
Controleer daarom regelmatig of de pedalen nog stevig vastzitten aan de pedaalarmen. Dit kun je doen door voorzichtig aan de pedalen te bewegen en te voelen of er speling aanwezig is. Wanneer een pedaal los lijkt te zitten, kun je deze meestal eenvoudig weer vastdraaien met een geschikte sleutel of inbussleutel.
Het is belangrijk om dit op tijd te doen, omdat losse pedalen extra slijtage kunnen veroorzaken aan de pedaalarm of de schroefdraad. Daarnaast kan een los pedaal tijdens het trainen oncomfortabel of zelfs onveilig aanvoelen.
Controleer de aandrijfriem
Veel hometrainers en crosstrainers maken gebruik van een aandrijfriem om de beweging van de pedalen over te brengen naar het vliegwiel. Deze riem zorgt ervoor dat het apparaat soepel en gelijkmatig beweegt.
Na verloop van tijd kan deze riem slijten of iets verschuiven. Daarom is het verstandig om af en toe de staat van de aandrijving te controleren.
Bij de meeste apparaten kun je de beschermkappen openen met een schroevendraaier. Wanneer de kap is verwijderd, kun je de aandrijfriem bekijken.
Let hierbij op de volgende punten:
- Controleer of de riem geen scheuren of rafels vertoont
- Kijk of de riem niet beschadigd of uitgedroogd is
- Controleer of de riem recht over de wielen loopt en niet scheefligt
- Luister tijdens het trainen of je piepende of schurende geluiden hoort
Wanneer de riem duidelijk beschadigd of sterk gerafeld is, is het verstandig om deze te laten vervangen. Een beschadigde riem kan namelijk breken of ervoor zorgen dat het apparaat minder soepel beweegt.
Als de riem nog in goede staat is maar iets scheefloopt of aanloopt tegen een onderdeel, kan het soms voldoende zijn om deze weer correct te positioneren of het apparaat opnieuw af te stellen.
Door deze controle af en toe uit te voeren voorkom je dat kleine slijtage uiteindelijk grotere problemen veroorzaakt.
Onderhoud van Roeitrainers
Roeitrainers bevatten verschillende bewegende onderdelen die tijdens het trainen intensief worden gebruikt. Door deze onderdelen regelmatig te controleren en te onderhouden blijft de roeibeweging soepel en voorkom je onnodige slijtage aan het apparaat.
Controleer de aandrijfriem
Bij roeitrainers zorgt de aandrijfriem ervoor dat de beweging van het trekken aan het handvat wordt overgebracht naar het weerstandssysteem. Omdat deze riem bij iedere roeibeweging belast wordt, is het belangrijk om de staat ervan regelmatig te controleren.
Bij veel roeitrainers bevindt de aandrijving zich achter de beschermkappen van het apparaat. Wanneer je de staat van de aandrijfriem wilt controleren, kun je deze kunststof kappen voorzichtig openen met een schroevendraaier. Zodra de kap verwijderd is, kun je de riem bekijken en controleren of deze nog in goede conditie is.
Let hierbij op de volgende punten:
- Controleer of de riem geen rafels, scheuren of beschadigingen vertoont
- Kijk of de riem recht over de wielen loopt en niet tegen andere onderdelen schuurt
- Controleer of de riem niet uitgedroogd of beschadigd is
- Let tijdens het roeien op ongebruikelijke geluiden zoals schuren, tikken of piepen
Wanneer de aandrijfriem duidelijk beschadigd of sterk gerafeld is, is het verstandig om deze te laten vervangen. Een beschadigde riem kan namelijk breken of ervoor zorgen dat de roeibeweging minder soepel wordt.
Smeer de rails van de zitting
De zitting van een roeitrainer beweegt tijdens het trainen continu over de rails. Door stof, vuil of intensief gebruik kan deze beweging na verloop van tijd iets stroever worden.
Om dit te voorkomen is het verstandig om de rails regelmatig schoon te maken en indien nodig licht te smeren. Gebruik hiervoor een geschikt smeermiddel, zoals siliconenspray.
Breng een kleine hoeveelheid smeermiddel aan op de rails en beweeg de zitting een paar keer heen en weer zodat het smeermiddel goed wordt verdeeld. Dit zorgt ervoor dat de zitting soepel blijft bewegen en voorkomt extra slijtage.
Reserveonderdelen voor fitnessapparatuur
Ondanks goed onderhoud kan het voorkomen dat bepaalde onderdelen na verloop van tijd slijten of vervangen moeten worden. Denk bijvoorbeeld aan een safety key van een loopband, een adapter voor het display of sensorkabels.
Wanneer een onderdeel beschadigd of versleten is, is het belangrijk om dit tijdig te vervangen. Door versleten onderdelen te vervangen voorkom je verdere schade aan het apparaat en zorg je ervoor dat je veilig en comfortabel kunt blijven trainen.
Op onze reserveonderdelen pagina vind je verschillende originele onderdelen voor diverse fitnessapparaten. Zo kun je eenvoudig het juiste onderdeel vinden om je apparaat weer in optimale conditie te brengen.
Het onderhouden van je fitnessapparatuur is een investering in zowel je gezondheid als de levensduur van je apparaten. Door regelmatig onderhoud en inspecties uit te voeren, kun je ervoor zorgen dat je fitnessapparaten altijd in topconditie zijn, zodat je veilig en effectief kunt trainen.