Halterstangen

Trainen met een halterstang (ook wel barbell genoemd), vormt de basis voor vrije haltertraining en is daardoor onmisbaar voor iedere krachtsporter. Halterstangen worden daardoor gebruikt bij veel populaire oefeningen zoals: squatten, bankdrukken en verschillende rows. Door de populariteit van de bankdruk oefening wordt de halterstang vaker een bankdrukstang genoemd. Het gebruik van een halterstang biedt niet alleen veelzijdigheid, maar ook stabiliteit en controle tijdens je workouts. Of je nu bezig bent met krachttraining, spieropbouw of algemene fitness, een halterstang is een belangrijke investering voor je home gym.

» Waar moet je op letten bij het kopen van een halterstang?

Waar je op moet letten bij het kopen van een halter

Dikte van de Halterstang

Halterstangen zijn verkrijgbaar in verschillende diktes. De dikste stangen van 50mm worden ook wel olympische halterstangen genoemd en worden veelal gebruikt voor intensief of professioneel gebruik. De dunnere halterstangen van 25mm en 30mm kunnen minder zwaar belast worden en zijn uitermate geschikt voor thuisgebruik.

Lengte van de Halterstang

Op de Betersport website zijn verschillende maten halterstangen/bankdrukstangen zichtbaar. De kortere EZ-Curlstang wordt vaak gebruikt in combinatie met een Preacher Curl Pad om de biceps geïsoleerd te trainen. De langere en rechte halterstangen worden vaak gebruikt als stand-alone. Daarnaast worden de langere halterstangen vaak gebruikt in combinatie met apparaten zoals een halterbank, een trainingsbank of een Squat Rack. Belangrijk is om daarbij op te letten op de binnenmaat van de halterstang.

Materiaal van de halterstang

De meeste halters zijn gemaakt van chroom. Chroom is een sterk element dat niet buigt bij grote aantallen gewichten. Daarnaast bieden de chromen halterstangen een zeer lange levensduur. Om training met chroom halterstangen comfortabeler te maken, worden trainingshandschoenen voor het bankdrukken en barpads voor het squatten aangeraden.

Halterschijven

De gewichten die aan een halter worden geschoven, worden halterschijven genoemd. Betersport biedt deze halterschijven in verschillende dikte en materialen aan. De dikte van de halterschijven dient overeen te komen met de dikte van de halterstang. Indien je olympische gewichten wilt gebruiken voor een 30mm halterstang is het mogelijk om een olympische adapter te gebruiken.

Halterklemmen / Sluiters

Om veilig te trainen met een halterstang en gewichten is het noodzakelijk om de gewichten te zekeren met halter klemmen. Bij veel 30mm halterstangen wordt een draaisluiting meegeleverd. Om de halters sneller te zekeren kun je kiezen voor halter klemmen, of in het geval van een olympische halterstang, voor de Olympic Lock Jaw Collars Set.

De ideale halterstang

Een halterstang is bij iedere krachttraining van groot belang, omdat:

Het hele lichaam getraind kan worden met een halterstang
Het gewicht op een halterstang eenvoudig kan worden versteld
Een halterstang gecombineerd kan worden met vele fitness apparaten
Een halterstang compact en eenvoudig op te bergen is
Een halterstang gebruikt kan worden voor vrij- en geïsoleerde fitness oefeningen

Barbell

Een lange halterstang wordt ook wel barbell genoemd. Het is eigenlijk de Engelse term voor een halterstang, maar net als dumbbell en kettlebell, wordt de term barbell ook veel gebruikt in Nederland. Als je een barbell wilt kopen, ben je bij Betersport aan het juiste adres. Wij hebben een breed assortiment aan barbells, halterstangen, halterschijven en sluiters.

Halters kopen?

Heb je hulp nodig bij het vinden van de juiste halters voor het bereiken van je persoonlijke doelstellingen, of zou je graag meer informatie willen over een specifieke halterstang? Neem vrijblijvend contact op met de specialisten van onze klantenservice.