Springen op een trampoline is leuk én gezond. Trampolinespringen heeft dan ook een bewezen positieve invloed op zowel je lichaam als geest. Niet voor niets is trampolinespringen een van de leukste manieren van buitenspelen voor kinderen. In dit blogartikel zetten we de verschillende voordelen van trampolinespringen voor kinderen (én volwassenen) op een rijtje!
Voordelen van trampolinespringen voor kinderen
1. Verbetering van de motoriek, coördinatie en balans.
Omdat je met trampolinespringen constant in beweging bent en in evenwicht moet blijven om weer op beide benen terecht te komen, worden er verschillende spieren aan het werk gezet. Hierdoor verbetert de motoriek, coördinatie en balans. Vooral voor (jonge) kinderen is trampolinespringen een laagdrempelige manier om te leren controle te houden over hun lichaam.
2. Energie kwijt kunnen.
Kinderen zijn van nature energiek. Vaak worden kinderen onrustig of druk op het moment dat ze binnenshuis blijven. Op een trampoline kunnen kinderen lekker naar buiten en even hun energie kwijt.
3. Meer zelfvertrouwen.
Kinderen die trampolinespringen gaan experimenteren en proberen trucjes onder de knie te krijgen. Wanneer ze een nieuw trucje hebben geleerd op de trampoline, is dit goed voor hun zelfbeeld en zullen ze meer zelfvertrouwen ontwikkelen.
4. Doorzettingsvermogen.
Het leren van trucjes op de trampoline heeft niet alleen een gunstige impact op het zelfvertrouwen van kinderen, maar ook op het doorzettingsvermogen. Omdat trampolinespringen een leuke manier van spelen of bewegen is, gaan kinderen vaak net zo lang door totdat ze het trucje onder de knie hebben, vooral als vriendjes of vriendinnetjes bepaalde trucjes al kunnen. Dit leert kinderen uiteindelijk dat het de moeite waard is om door te zetten en dat oefening loont, wat ze bijvoorbeeld ook in het dagelijks leven op school kunnen toepassen.
5. Verbeteren van de conditie.
Trampolinespringen kan de hartslag en daardoor de bloedcirculatie verhogen. Dit helpt bij het ontwikkelen van een goede conditie bij kinderen. Een betere conditie heeft bij kinderen een gunstig effect op de beoefening van andere sporten, zoals voetbal- of handbaltraining, maar ook gymlessen op school.
6. Samen spelen.
Tegenwoordig zitten kinderen vaak binnen voor de tv, tablet of spelcomputer. Behalve dat het met trampolinespringen lekker is om even buiten te zijn, is trampolinespringen ook een leuke bezigheid om samen met een vriendje of vriendinnetje te doen. Hierdoor leren kinderen om samen te spelen en rekening met elkaar te houden.
Meer over » het verschil tussen ronde en rechthoekige trampolines
Extra voordelen van trampolinespringen voor volwassenen
Bovenstaande voordelen voor kinderen gelden natuurlijk ook voor volwassenen! Voor volwassenen zijn er speciale fitnesstrampolines, maar je kunt uiteraard ook de (grote) buitentrampoline gebruiken waar de kinderen op springen. Voor volwassenen heeft trampolinespringen nog 4 extra voordelen die voor kinderen niet direct relevant of van toepassing zijn.
7. Quality-time met je gezin!
Trampolinespringen kun je alleen doen óf doe het eens samen met je kinderen! Dit biedt jullie de kans om samen tijd door te brengen met een gezellige en actieve bezigheid.
8. Verbetering van je stemming.
Trampolinespringen is een goede manier om je stemming te verbeteren en stress te verminderen. Na een drukke (werk)dag is het heerlijk om even je geest te ontlasten en mentaal te ontspannen. Door de lichaamsbeweging wordt bovendien het ‘gelukshormoon’ endorfine geproduceerd. Endorfine verbetert je humeur en vermindert stress en pijn.
9. Efficiënt afvallen.
Met trampolinespringen gebruik je veel verschillende spieren én werk je aan je conditie. Met een half uur trampolinespringen kun je tot ruim 200 calorieën verbranden. Dit is een stuk efficiënter dan bijvoorbeeld wandelen of fietsen als je wilt afvallen! En omdat trampolinespringen een leuke manier van bewegen is - misschien doe je het zelfs samen met je kinderen (zie tip 7) – voelt het helemaal niet als een workout.
10. Minimale belasting van gewrichten.
Je gewrichten en pezen in je onderbenen en voeten met trampolinespringen veel minder belast dan bij bijvoorbeeld hardlopen of wandelen. Dit komt doordat de ondergrond waarop je terecht komt bij het springen veert. Hierdoor is de kans op blessures een stuk kleiner én is trampoline juist uitermate geschikt wanneer je aan het herstellen bent van een blessure.
Trampoline kopen?
Gezien alle voordelen van trampolinespringen staat niets je meer in de weg om een trampoline aan te schaffen. Het maakt daarbij helemaal niets uit of je nu een trampoline op poten of inground trampoline hebt.
Overweeg je een trampoline te kopen, maar weet je niet precies wat de beste trampoline voor bij jou thuis is? We hebben de verschillen uitgelegd in onze trampoline keuzehulp.
