Lichaamsgewichten

Lichaamsgewichten, zoals gewichtsvesten en pols- of enkelgewichten, zijn ideaal om je training naar een hoger niveau te tillen. Ze voegen extra weerstand toe aan je oefeningen, waardoor je spieren harder moeten werken en je sneller kracht en uithoudingsvermogen opbouwt.

Voordelen van lichaamsgewichten:

• Verhoogde intensiteit: Voeg weerstand toe aan je dagelijkse training, zoals wandelen, hardlopen of krachttraining.
• Veelzijdig in gebruik: Geschikt voor zowel beginners als gevorderden, en te gebruiken bij diverse workouts.
• Compact en praktisch: Makkelijk mee te nemen en geschikt voor gebruik thuis of in de sportschool.

Core training

Geavanceerde lichaamsgewichtoefeningen bevorderen ongeëvenaard jouw core strength. Dit is wat leidt tot grote winst aan spieren en kracht. Er zijn nog steeds mensen die beweren dat lichaamsgewicht training bij lange na niet zo effectief is als gewichtheffen, als het gaat om het opbouwen van spieren. Kijk bij twijfel eens naar de bovenlichamen van mannelijke turners en oordeel zelf of lichaamsgewicht training spieren ontwikkelt.

Gewichtjes kopen

Er zijn lichaamsgewichten in verschillende soorten en maten verkrijgbaar. Voor om polsen en enkels zijn er al gewichtjes te koop vanaf 0,5 kg, tot en met 3 kg. Gewichtsvesten gaan tot wel 20 kg.