Curlstangen
-
Nieuw!Focus FitnessVerschillende grepen | Inclusief veersluitingen39,-Maandag in huis -
Focus FitnessErgonomisch ontwerp | Veelzijdige krachttraining59,-Maandag in huis -
44,-Momenteel niet op voorraad -
49,-Momenteel niet op voorraad
Er zijn verschillende (halter)stangen waarmee jij jouw krachttrainingen uit kunt voeren en uit kunt breiden. Er zijn rechte halterstangen, rechte barbells, maar ook curlstangen. Elke stang kan worden gebruikt voor diverse oefeningen, afhankelijk van je trainingsdoelen. Een rechte halterstang is ideaal voor klassieke krachtoefeningen zoals bankdrukken, squats en deadlifts, terwijl een curlstang specifiek is ontworpen voor oefeningen die gericht zijn op het trainen van de biceps en onderarmen. Het verschil tussen een rechte stang en een curlstang zit voornamelijk in de ergonomie en hoe deze je polsen en armen belasten tijdens het uitvoeren van oefeningen. Ook een curlstang kent verschillende diameters. Deze zijn hetzelfde als bij halterstangen. De curlstang van 30 mm is het meest populair.
» Wat is het verschil tussen een rechte stang en een curlstang?
Wat is het verschil tussen een rechte stang en een curlstang?
Een rechte halterstang wordt in de meeste gevallen vaker gebruikt bij de drie meest bekende oefeningen. Namelijk, squatten, deadliften en bankdrukken. Bij het squatten is een rechte halterstang het belangrijk omdat de stang normaliter in je nek ligt. Bij deadliften wordt een rechte halterstang eerder gebruikt voor de grip.
Bij oefeningen waarmee de armen worden belast, wordt er juist eerder een curlstang (ook wel EZ-stang genoemd). Een curlstang zorgt er namelijk voor dat de belasting op je polsen wordt gereduceerd. Dit komt omdat je handen ten opzichte van je armen in een natuurlijkere houding staan dan bij een rechte halterstang.
Er wordt vaak gediscussieerd over het feit of de stand van je handen de accentuatie van de koppen van je spiergroepen aan gaat, dit is in feite niet het geval. Het is namelijk de rotatie van de bovenarm die bepalend is. Een EZ stang bij de buitenste grepen pakken en je ellebogen tegen je lichaam klemmen zorgt voor een laterale rotatie en belast dus de lange kop van je biceps. Maar, wanneer je bij dezelfde greep je ellebogen naar buiten laat wijken, creëer je een mediale rotatie en verschuift het accent van je training naar de mediale kop. Hetzelfde geldt ook voor een rechte halterstang. Als je deze pakt en je laat je ellebogen naar buiten wijken, accentueer je ook de mediale kop van je biceps.
Curlstangen kopen
Ben je op zoek naar curlstangen die jouw krachtentrainingen intensiever maken of simpelweg uitbreiden? Of heb je vragen over curlstangen? Neem gerust vrijblijvend contact op met onze klantenservice.