Balanstrainers

Met gymballen, balansballen en trainingsballen kun je veel diverse oefeningen uitoefenen waar je de focus legt op elke afzonderlijke spier in je lichaam. Je buikspieren kunnen optimaal getraind worden door buikspieroefeningen met een gym bal, maar ook voor het trainen van je been-, armen- en rugspieren kun je een gymbal goed gebruiken. Om meer informatie te verschaffen omtrent gym ballen zullen wij antwoord geven op onderstaande vragen:

• Wat zijn de voordelen van een gym bal?
• Welke oefeningen kan ik doen met een gym bal?
• Welke yoga bal kan ik het beste kopen?

Welke oefeningen kan ik doen met een gym bal?

Er zijn tal van oefeningen die je kunt uitvoeren op een gym bal of trainingsbal. Elke spiergroep kan met een gymbal afzonderlijk van elkaar getraind worden. Door de instabiliteit van de gym bal, worden bij bepaalde oefeningen zelfs meerdere spiergroepen tegelijkertijd aangesproken. Enkele voorbeelden van bekende oefeningen op de gym bal zijn:

• Superman arm en leg lift
• Split lunge
• Wall squat
• Russian twist
• Superman
• Back extension

Behalve ronde fitnessballen heeft Betersport ook balanstrainers in het assortiment. Balanstrainers zijn halve fitness ballen. Dit is een speciale bal gericht op het verbeteren van je balans. Dus voor mensen die balansstoornissen hebben, is dit de ideale oplossing om je balansgesteldheid te ontwikkelen! Ook op deze fitness bal heb je de mogelijkheid om diverse oefeningen uit te oefenen.

Je gym bal als bureaustoelbal

Je kunt een gym bal gebruiken voor intensieve work-outs, maar het is ook een prima hulpmiddel voor calorieverbranding tijdens alledaagse bezigheden. Ga bijvoorbeeld eens op een trainingsbal zitten tijdens het tv kijken of gebruik de bal als bureaustoel bal. Als je de yogabal gebruikt als zitbal voor op je kantoor is je lichaam zichzelf steeds aan het corrigeren vanwege de beperkte balans. Je core-spieren worden hierdoor getraind. Het resultaat is dat je calorieën gaat verbranden! Verder zorgt de fitnessbal ervoor dat je een betere houding aanneemt en niet onderuitgezakt kunt gaan zitten. Een betere houding leidt daardoor automatisch tot minder rugklachten op lange termijn. Een win-win situaties dus!

Pilates

Pilates is een vorm van beweging die zich in de 20e eeuw ontwikkeld heeft. Pilates is volledig gericht op het stretchen, versterken en het balanceren van je lichaam in combinatie met een juiste en bewuste ademhaling. De oefeningen beschermen je rug in het dagelijks leven en zorgen voor een goede houding van je lichaam. Door het beoefenen van pilates ontwikkel je daarnaast krachtigere en flexibelere spieren. Verder bevordert het beoefenen van pilates je spierontwikkeling, lenigheid en coördinatie van het lichaam. Hoewel Pilates voorheen door gespecialiseerde instructeurs aangeleerd werd is het tegenwoordig ook mogelijk om dit thuis uit te voeren.De pilates-oefeningen worden meestal op een mat uitgeoefend en bij enkele oefeningen wordt ook een pilatesbal, yoga bal of gym bal gebruikt. Op onze website vind je tevens specifieke pilatesballen, die een stuk kleiner zijn dan yogaballen, en andere accessoires voor pilates. 

Welke yogabal kan ik het beste kopen?

Wil je graag een yoga bal of gymbal kopen, maar weet je niet welke voor jou geschikt is? Kijk dan eens naar gymballen van RS Sports of Kettler. Deze zijn verkrijgbaar in respectievelijk drie en twee verschillende maten. Welke maat de beste yogabal is voor jou is afhankelijk van je lichaamslengte. Voor personen kleiner dan 1,65 meter wordt een bal aangeraden met een diameter van 55 cm. De yogabal van 65 cm is geschikt voor personen tussen de 1,66 en 1,78 meter lang en de yogabal van 75 cm doorsnede is voor personen langer dan 1,79 meter. Twijfel je tussen twee maten of ga je de bal gebruiken met meerdere personen van verschillende lengtes? Neem dan een de grootste variant.

Heb je na het lezen van deze pagina nog vragen of wil je graag advies? Neem dan contact op met een van onze deskundige medewerkers. Dit kan via de chatfunctie rechtsonder in beeld, mail ons (info@betersport.nl) of bel +31 (0) 77 321 10 75.