1. Type Sportvoeding: Eiwitshake
Type Sportvoeding
  1. Sportsupplement (5)
  2. Sportgel (5)
  3. Energy Shot (4)
  4. Energiereep (2)
  5. Eiwitreep (6)
  6. Eiwitshake (3)
  7. Sportdrank (7)
Gebruik van de sportvoeding
  1. Voor het sporten (3)
  2. Na het sporten (3)
Prijs
  1. € 10,00 tot € 24,99 (1)
  2. € 25,00 tot € 49,99 (2)
Merk
  1. NAMEDSPORT (3)
Klantreviews
Betersport scoort een 9 / 10 op basis van 595 reviews bij Feedback Company
Filters
  1. Type Sportvoeding: Eiwitshake
Type Sportvoeding
  1. Sportsupplement (5)
  2. Sportgel (5)
  3. Energy Shot (4)
  4. Energiereep (2)
  5. Eiwitreep (6)
  6. Eiwitshake (3)
  7. Sportdrank (7)
Gebruik van de sportvoeding
  1. Voor het sporten (3)
  2. Na het sporten (3)
Prijs
  1. € 10,00 tot € 24,99 (1)
  2. € 25,00 tot € 49,99 (2)
Merk
  1. NAMEDSPORT (3)
Klantreviews
Betersport scoort een 9 / 10 op basis van 595 reviews bij Feedback Company

Eiwitshake

Eiwitshakes zorgen voor herstel van je spieren na een intensieve training of wedstrijd. Een eiwitshake is vaak verkrijgbaar in poedervorm en leng je aan met water tot een melkachtige sportdrank.

De meest verkochte variant eiwitshakes is de shake die gemaakt is van whey, ook wel wei genoemd (melkeiwit). Eiwitshakes hebben een hoog gehalte eiwitten, die bijdragen aan een sneller herstel van de spieren. Hoewel eiwitten ook via normale voeding binnen te krijgen zijn, kiezen sporters er soms voor om een eiwitshake te drinken als aanvulling op hun normale voedingspatroon.

Wat doen eiwitshakes? | Waarom gebruik je een eiwitshake? | Eiwitshake voor of na sporten? | Helpt een eiwitshake bij afvallen? | Zijn er nadelen van eiwitshakes?

Klik hier voor de volledige beschrijving
Beschrijving

Eiwitshakes zorgen voor herstel van je spieren na een intensieve training of wedstrijd. Een eiwitshake is vaak verkrijgbaar in poedervorm en leng je aan met water tot een melkachtige sportdrank.

De meest verkochte variant eiwitshakes is de shake die gemaakt is van whey, ook wel wei genoemd (melkeiwit). Eiwitshakes hebben een hoog gehalte eiwitten, die bijdragen aan een sneller herstel van de spieren. Hoewel eiwitten ook via normale voeding binnen te krijgen zijn, kiezen sporters er soms voor om een eiwitshake te drinken als aanvulling op hun normale voedingspatroon.

Wat doen eiwitshakes? | Waarom gebruik je een eiwitshake? | Eiwitshake voor of na sporten? | Helpt een eiwitshake bij afvallen? | Zijn er nadelen van eiwitshakes?

Voor wie is sportvoeding bedoeld?

Sporters die dagelijks bezig zijn met hun lichaam en intensief sporten, hebben belang bij goede voeding. De juiste voeding in de vorm van voedingssupplementen of sportvoeding is aan te raden aan intensieve sporters, maar ook aan mensen die fit en gezond willen leven. Sportvoeding is er in allerlei soorten. Zo is er sportvoeding die zorgt voor meer energie, betere prestaties, meer spiermassa of sneller herstel van spieren. Welke voeding je nodig hebt, hangt af van de doelen die je wilt realiseren. Betersport biedt een breed assortiment sportvoeding.


Welke soorten sportvoeding zijn er?

Er zijn verschillende soorten sportvoeding. De meest bekende voedingssupplementen zijn: eiwitten, creatine, sportdranken, energyshots en -repen en BCAA’s.


Eiwitten

Whey eiwit of wei eiwit is in de sportwereld met afstand de meest gebruikte eiwitbron. Dit komt namelijk door de zeer snelle en volledige opname door het lichaam en de gemakkelijke verteerbaarheid. Eiwitten zijn belangrijk om het spierherstel te bevorderen. Wanneer je aan het sporten bent, ontstaan er hele kleine scheurtjes in je spieren. Deze scheurtjes zijn helemaal niet erg, je lichaam herstelt ze en doet daar ook nog een schepje bovenop. Dit proces zorgt ervoor dat je spieren sterker en groter worden. Hoe sneller dit proces verloopt, des te meer profijt je hebt van jouw training. De juiste hoeveelheid eiwitten zorgen ervoor dat dit proces op een goede manier verloopt. In ons sportvoeding assortiment vind je onder andere eiwitshakes en proteïnerepen. Voordat je besluit eiwit-supplementen te kopen, moet je goed uitbalanceren hoeveel gram eiwit je per dag consumeert en hoeveel je extra nodig hebt door middel van supplementen, want eiwitten komen namelijk ook voor in natuurlijke voeding zoals melk, vlees, kaas en eieren. Om hierachter te komen is het aan te raden contact op te nemen met een voedingsspecialist.


Creatine

Voordat je overgaat tot het kopen van creatine is het goed om te weten wat de functie van creatine in het lichaam is. Creatine speelt een rol in de vorming van energie die nodig is voor alle fysieke handelingen. Creatine is een lichaamseigen stof, welke als supplement kan worden ingenomen. Als je extra creatine inneemt in de vorm van supplementen, kun je een aantal seconden toevoegen aan het trainen in deze zogenoemde fosfaatpoel. Het voordeel hiervan is dat de spieren minder snel verzuren, waardoor jouw sportprestatie aanzienlijk verhoogd kan worden. Voordat je besluit creatine-supplementen te kopen, moet je goed uitbalanceren hoe jouw lichaam hierop reageert en hoe lang je deze mag innemen. Om hierachter te komen is het aan te raden contact op te nemen met een voedingsspecialist.

De bestverkochte creatine uit ons assortiment van sportvoeding is de 100% creatine van Namedsport.


Sportdrank

Sportdrank is een dorstlessende drank met een hoog gehalte aan suikers. Sportdrank is ontwikkeld om sporters tijdens en na de inspanning te helpen om verloren vocht en energie zo snel mogelijk aan te vullen. Tijdens duursporten wordt sportdrank vaak gebruikt tijdens de training of wedstrijd om het lichaam met suikers te voorzien van nieuwe energie.

Bekijk hier » alle sportdranken


Energyrepen, -gels en -shots

Energierepen, -gels en -shots zijn er om voorafgaand of tijdens de training of wedstrijd in te nemen. Deze typen sportvoeding zorgen direct voor energie zodat je je prestaties kunt verlengen. Energierepen bestaan voornamelijk uit koolhydraten, aangevuld met bijvoorbeeld vitaminen en kunnen bij voorkeur gebruikt worden voorafgaand aan een training of (langdurige) inspanning. Energiegels of sportgels en energy shots zijn voornamelijk bedoeld om in te nemen tijdens duursporten. Door de vloeibare substantie hoef je niet te kauwen en zal je lichaam dit sneller verteren en omzetten naar nieuwe energie. Daarnaast bestaan gels en shots over verschillende soorten koolhydraten die elk een andere opnameduur in het lichaam hebben. Hierdoor wordt je lichaam voor een langere periode voorzien van nieuwe energie.

Bekijk hier » alle energierepen energieshots en sportgels


BCAA’s

BCAA’s (Branched Chain Amino Acid) is een aminozuur dat direct in het bloed opgenomen wordt. Zodra deze in het bloed is opgenomen, wordt het direct door de spieren gebruikt. BCAA’s beschikken ruwweg over 70% van jouw lichaamsbehoefte aan stikstof. Zonder voldoende BCAA’s in je lichaam, worden de huidige BCAA’s uit je spiervoorraad gebruikt. Dit zorgt er in dat geval juist voor dat spieren afgebroken worden. Wanneer je af gaat vallen, zorg dan dat je voldoende BCAA’s in je spieren hebt. Dit zorgt er namelijk voor dat je spiermassa niet als eerste wordt afgebroken maar jouw vetmassa. Voordat je besluit BCAA’s te kopen is het aan te raden om met een voedingsspecialist te overleggen welke hoeveelheden nodig zijn en hoeveel van deze aminozuren je in dient te nemen.

De bestverkochte BCAA's uit ons assortiment zijn BCAA Advanced en BCAA 4:1:1.


Wat zijn de voordelen van het gebruik van sportvoeding?

Er zitten zowel voordelen als nadelen aan het gebruik van sportvoeding. Dit is uiteraard afhankelijk van hetgeen dat je gebruikt, waarvoor je dit gebruikt en de hoeveelheid. In deze alinea benoemen we kort de voordelen. De nadelen lees je in het volgende stuk.

  • Wanneer je wil aankomen en in de zogenoemde “bulk-fase” zit, is het met voedingssupplementen of sportvoeding gemakkelijker om aan jouw gewenste calorieën per dag te komen. Het is namelijk lastig zo veel calorieën enkel uit voeding te halen
  • Snellere spieropbouw door middel van eiwitten, creatine en proteïnebars
  • Snelle vetverbranding en het verminderen van het hongergevoel door middel van fat-burners
  • Meer energie door zowel creatine als sportdrank, energierepen, -gels en -shots
  • Vermindering van de afbraak van spiermassa door BCAA’s.

Zitten er nadelen aan het gebruik van sportvoeding?

Naast de voordelen van het gebruik van sportvoeding, zijn er ook nadelen aanwezig. Het is uiteraard per individu afhankelijk wat de voor- en nadelen zijn:

  • Ieder persoon reageert anders op cafeïne in zowel fat-burners als in pre-workouts
  • Te veel eiwitten kunnen er juist voor zorgen dat je aankomt in vetmassa
  • Gewenning van voedingssupplementen kan leiden tot het immuun worden van de natuurlijke voedingsstoffen.

Sportvoeding kopen?

Welke sportvoeding je het beste kunt kopen, hangt dus af van jouw trainingsdoel en je huidige voedingspatroon. Je kunt het beste contact opnemen met een voedingsspecialist om deze vraag te beantwoorden. Heb je nog vragen over de voedingssupplementen en sportvoeding binnen het assortiment van Betersport.nl? Neem dan contact op met een van onze specialisten. Dit kan via de chatfunctie rechtsonder in beeld, via e-mail (info@betersport.nl) of bel +31 (0)77 - 321 10 75. Zij kunnen jou helpen bij het uitzoeken van het meest geschikte product!

Filteren

Zie voorraad op de productpagina

Type: Eiwitshake | Diverse smaken | Inhoud: 500 gram

    Zie voorraad op de productpagina

    Type: Eiwitshake | Inhoud: 900 gram | Diverse smaken

      Zie voorraad op de productpagina

      Type: Eiwitshake | Inhoud: 750 gram | Diverse smaken

        Wat doet een eiwitshake?

        Eiwitten zorgen voor de groei van spieren, organen en het zenuwstelsel. Ook dragen eiwitten bij aan het herstel van spieren na het sporten. Tijdens sporten ontstaan er hele kleine scheurtjes in je spieren. Deze spierscheurtjes zijn helemaal niet erg, want door het herstellen van deze scheurtjes worden je spieren sterker. Door het eten van voldoende eiwitten kunnen je spieren en lichaamscellen sneller herstellen. Eiwitten kun je voldoende halen uit reguliere voeding, maar wanneer je veel sport kan een eiwitshake een goede aanvulling zijn. Eiwitshakes bevatten een hoog gehalte aan eiwitten en worden bovendien snel opgenomen door het lichaam doordat er weinig andere (voedings)stoffen aan toegevoegd zijn. Hierdoor kunnen eiwitshakes dus bijdragen aan een sneller spierherstel. Op de verpakking van een eiwitshake zie je terug uit hoeveel procent eiwit de eiwitshake bestaat.


        Wanneer kun je een eiwitshake nemen?

        Eiwitten kun je halen uit normale gezonde voeding. Eiwitrijke producten zijn bijvoorbeeld vlees, vis, ei, melk en yoghurt. Wanneer je intensief sport heb je meer eiwitten nodig dan wanneer je niet sport. Je kunt er dan voor kiezen om eiwitten snel aan te vullen met een eiwitshake na afloop van je training. Ook voor mensen die vegetariër zijn en niet voldoende eiwitten uit vegetarische producten kunnen halen, kunnen een eiwitshake kopen.

        Niet alle sporters hebben even veel eiwitten nodig. Een krachtsporter zal bijvoorbeeld meer ‘spierscheurtjes’ aan een training over houden dan een duursporter. Een krachtsporter heeft daardoor meer eiwitten nodig, terwijl een duursporter juist gebaat is bij meer koolhydraten. Welk type eiwitshake of sportvoeding bij je past, hangt dus ook grotendeels af van het type sport dat je beoefent.


        Eiwitshake voor of na het sporten nemen?

        Of je de eiwitshake voor of na het sporten neemt is afhankelijk van hoeveel eiwitten je gedurende de dag hebt binnen gekregen. Over het algemeen geldt dat je eiwitten het best kunt innemen ná een zware inspanning of workout. Heb je echter net twee uur geleden een goede maaltijd met eiwitten gehad, dan kun je gerust nog een uur of twee wachten met drinken van je eiwitshake.

        Er zijn ook situaties waarbij het beter is om voor de training een eiwitshake te nemen. Heb je bijvoorbeeld nog weinig gegeten die dag, ga je direct na het werk of na school sporten of sport je wellicht 's ochtends en krijg je in de ochtend geen hap door je keel? In deze gevallen kan het helpen om je eiwitshake al voor het sporten te nemen in plaats van na het sporten.


        Helpt een eiwitshake bij afvallen?

        Als je eiwitshakes neemt, betekent dit niet direct dat je afvalt. Wanneer je veel sport in combinatie met het nemen van eiwitshakes en gezonde voeding, kan het zo zijn dat je in gewicht aan vet verliest, maar ook aankomt in spiermassa. Met andere woorden: je vet maakt plaats voor spieren. Hoewel spieren meer wegen dan vet kan het dus zo zijn dat je meer gaat wegen, maar dat je wel een mooier en strakker figuur krijgt. Wanneer je wilt afslanken zonder te sporten of krachttraining, dan is een eiwitshake niet een vanzelfsprekende oplossing hiervoor. Ondanks de hoge concentratie eiwitten in eiwitshakes, bevatten eiwitshakes alsnog calorieën.


        Nadelen van de eiwitshake

        Het gebruik van een eiwitshake kan ook nadelen hebben. Zo moet je oppassen dat je niet té veel eiwitten binnen krijgt. Wanneer je namelijk te veel eiwitten binnenkrijgt geldt (net als bij andere voedingsstoffen) dat je lichaam dit niet kan verwerken en/of niet nodig heeft en dus gaat opslaan, waardoor je uiteindelijk in gewicht gaat aankomen. Bepaal daarom vooraf hoeveel eiwitten je per dag nodig hebt alvorens je overgaat tot het nemen van eiwitshakes.

        Wanneer wil je de bestelling ontvangen?
        Een kado van ons, speciaal voor jou!
        Verder winkelen Toegevoegd aan je winkelmandje!
        Garantie aan huis 1 jaar!

        1 jaar garantie aan huis

        • Altijd zeker van de beste service aan huis
        • Geen transport of monteur kosten
        • Alleen vooraf te bestellen

        Waarvoor ben je verzekerd

        Naast de standaard fabrieksgarantie garantie op je product ben je hiermee voor het onderstaande verzekerd.

          • Je hoeft bij een defect niet zelf het product naar onze werkplaats te sturen. Je hebt dus geen transport kosten.
          • Als een monteur op locatie dient te komen hoef je hiervoor geen voorrijd kosten of uurtarief te betalen.
          • Onderdelen om je product te repareren vallen onder de verzekeren en hoef jij natuurlijk niet te betalen.

        Let erop dat de garantie aan huis alleen vooraf af te sluiten is. Voor eenvoudige zaken zullen wij je eerst proberen op afstand proberen te helpen. Mocht dit niet mogelijk zijn dan komen we het defect bij jou thuis oplossen. Dit om ervoor te zorgen dat het probleem zo snel mogelijk verholpen is en jij voor zo snel mogelijk kunt sporten!

        Garantie aan huis 2 jaar!

        2 jaar garantie aan huis

        • Altijd zeker van de beste service aan huis
        • Geen transport of monteur kosten
        • Alleen vooraf te bestellen

        Waarvoor ben je verzekerd

        Naast de standaard fabrieksgarantie garantie op je product ben je hiermee voor het onderstaande verzekerd.

        • Je hoeft bij een defect niet zelf het product naar onze werkplaats te sturen. Je hebt dus geen transport kosten.
        • Als een monteur op locatie dient te komen hoef je hiervoor geen voorrijd kosten of uurtarief te betalen.
        • Onderdelen om je product te repareren vallen onder de verzekeren en hoef jij natuurlijk niet te betalen.
        • Let erop dat de garantie aan huis alleen vooraf af te sluiten is. Voor eenvoudige zaken zullen wij je eerst proberen op afstand proberen te helpen. Mocht dit niet mogelijk zijn dan komen we het defect bij jou thuis oplossen. Dit om ervoor te zorgen dat het probleem zo snel mogelijk verholpen is en jij voor zo snel mogelijk kunt sporten!

        Garantie aan huis 3 jaar!

        3 jaar garantie aan huis

        • Altijd zeker van de beste service aan huis
        • Geen transport of monteur kosten
        • Alleen vooraf te bestellen

        Waarvoor ben je verzekerd

        Naast de standaard fabrieksgarantie garantie op je product ben je hiermee voor het onderstaande verzekerd.

          • Je hoeft bij een defect niet zelf het product naar onze werkplaats te sturen. Je hebt dus geen transport kosten.
          • Als een monteur op locatie dient te komen hoef je hiervoor geen voorrijd kosten of uurtarief te betalen.
          • Onderdelen om je product te repareren vallen onder de verzekeren en hoef jij natuurlijk niet te betalen.

        Let erop dat de garantie aan huis alleen vooraf af te sluiten is. Voor eenvoudige zaken zullen wij je eerst proberen op afstand proberen te helpen. Mocht dit niet mogelijk zijn dan komen we het defect bij jou thuis oplossen. Dit om ervoor te zorgen dat het probleem zo snel mogelijk verholpen is en jij voor zo snel mogelijk kunt sporten!