• Voor 21:00 besteld, morgen in huisZowel in Nederland  Nederland-Bezorgen-Betersport als in België  Belgie-Bezorgen-Betersport

  • Klantenservice geopend tot 21:00Bel ons +31 (0)77 - 321 10 75

  • Klanten geven ons een 9,2Meer dan 450 reviews bij de Feedbackcompany

Klantreviews

Betersport scoort een 9.2/10 op basis van 478 recensies bij Feedback Company.

Sportvoeding

Of je nu net begonnen bent met sporten of al een gevorderd sporter bent, iedereen heeft wel eens iets gehoord over sportvoeding of voedingssupplementen. Onder sportvoeding wordt over het algemeen verstaan: voedingssupplementen die speciaal gericht zijn op sporters. Sportvoeding moet je zien als een aanvulling op je gewone voedingspatroon, het is géén vervanging van je normale voedingsschema.

Om je te helpen bij het maken van een keuze voor de juiste sportvoeding, beantwoorden we onderstaande vragen.

Op voorraad bij leverancier

  • Merk: Raw Iron
  • 10% meer kracht, meer massa!
€ 14,90

Op voorraad bij leverancier

  • Merk: Raw Iron
  • Meer energie en sneller herstel!
€ 14,90

Nog 4 op voorraad

  • Merk: Raw Iron
  • De bom onder de vet verbranders!
€ 16,90

Op voorraad bij leverancier

  • Merk: Raw Iron
  • Vol met vitaminen!
€ 16,90

Op voorraad bij leverancier

  • Merk: Raw Iron
  • Hoge dosering Chitosan
€ 16,90

Voor 21:00 besteld, morgen in huis

  • Merk: Raw Iron
  • Afvallen met behoud van spiermassa!

Beginnend op: € 19,90

Op voorraad bij leverancier

  • Merk: Raw Iron
  • Op natuurlijke basis
€ 19,90

Op voorraad bij leverancier

  • Merk: Raw Iron
  • Maximale vet verbrander
  • Geeft veel energie
€ 19,90

Op voorraad bij leverancier

  • Merk: Raw Iron
  • Perfect 2:1:1 ratio
€ 21,90

Nog 2 op voorraad

  • Merk: Raw Iron
  • De bom onder de vet verbranders!
€ 24,90

Op voorraad bij leverancier

  • Merk: Raw Iron
  • Langzaam opneembare eiwitten
€ 24,90

Op voorraad bij leverancier

  • Merk: Raw Iron
  • Hardcore pre-workout
€ 24,90

Voor 21:00 besteld, morgen in huis

  • Merk: Raw Iron
  • De Nr.1 verkochte Whey eiwit

Beginnend op: € 26,90

Nog 2 op voorraad

  • Merk: Raw Iron
  • De bom onder de vet verbranders!
€ 26,90

Voor 21:00 besteld, morgen in huis

  • Merk: Raw Iron
  • De Nr.1 verkochte Weightgainer

Beginnend op: € 37,50

(2 reviews)

Nog 1 op voorraad

  • Merk: Raw Iron
  • Voor een extra stevige pomp
€ 39,90

Voor 21:00 besteld, morgen in huis

  • Merk: Raw Iron
  • Zeer laag vetpercentage!

Beginnend op: € 52,50

Welke soorten sportvoeding zijn er?

Er zijn verschillende soorten sportvoeding. De meest bekende voedingssupplementen zijn: eiwitten, creatine, pre-workout en BCAA’s.

Eiwitten

Whey eiwit is in de sportwereld met afstand de meest gebruikte eiwitbron. Dit komt namelijk door de zeer snelle en volledige opname door het lichaam en de gemakkelijke verteerbaarheid. Eiwitten zijn belangrijk om het spierherstel te bevorderen. Wanneer je aan het sporten bent, ontstaan er hele kleine scheurtjes in je spieren. Deze scheurtjes zijn helemaal niet erg, je lichaam herstelt ze en doet daar ook nog een schepje bovenop. Dit proces zorgt ervoor dat je spieren sterker en groter worden. Hoe sneller dit proces verloopt, des te meer profijt je hebt van jouw training. De juiste hoeveelheid eiwitten zorgen ervoor dat dit proces op een goede manier verloopt. Voordat je besluit eiwit-supplementen te kopen, moet je goed uitbalanceren hoeveel gram eiwit je per dag consumeert en hoeveel je extra nodig hebt door middel van supplementen. Om hierachter te komen is het aan te raden contact op te nemen met een voedingsspecialist.

Creatine

Voordat je overgaat tot het kopen van creatine is het goed om te weten wat de functie van creatine in het lichaam is. Creatine speelt een rol in de vorming van energie die nodig is voor alle fysieke handelingen. Creatine is een lichaamseigen stof, welke als supplement kan worden ingenomen. Als je extra creatine inneemt in de vorm van supplementen, kun je een aantal seconden toevoegen aan het trainen in deze zogenoemde fosfaatpoel. Het voordeel hiervan is dat de spieren minder snel verzuren, waardoor jouw sportprestatie aanzienlijk verhoogd kan worden. Voordat je besluit creatine-supplementen te kopen, moet je goed uitbalanceren hoe jouw lichaam hierop reageert en hoe lang je deze mag innemen. Om hierachter te komen is het aan te raden contact op te nemen met een voedingsspecialist.

Pre-workout

Pre-workout is een supplement dat bestaat uit ingrediënten die zijn samengesteld om je lichaam voor te bereiden op intensieve trainingen of andere inspanningen. Het voordeel van de pre-workout is dat je lichaam meer energie heeft, waardoor je langer kunt trainen. Daarnaast bevat de pre-workout stoffen welke zorgen voor snellere spieropbouw, sneller herstel en een snellere pomp. Voordat je besluit pre-workout te kopen, moet je goed weten hoe jouw lichaam hierop reageert en wat de daadwerkelijke effecten zijn. Om hierachter te komen is het aan te raden contact op te nemen met een voedingsspecialist.

BCAA’s

BCAA’s (Branched Chain Amino Acid) is een aminozuur dat direct in het bloed opgenomen wordt. Zodra deze in het bloed is opgenomen, wordt het direct door de spieren gebruikt. BCAA’s beschikken ruwweg over 70% van jouw lichaamsbehoefte aan stikstof. Zonder voldoende BCAA’s in je lichaam, worden de huidige BCAA’s uit je spiervoorraad gebruikt. Dit zorgt er in dat geval juist voor dat spieren afgebroken worden. Wanneer je af gaat vallen, zorg dan dat je voldoende BCAA’s in je spieren hebt. Dit zorgt er namelijk voor dat je spiermassa niet als eerste wordt afgebroken maar jouw vetmassa. Voordat je besluit BCAA’s te kopen is het aan te raden om met een voedingsspecialist te overleggen welke hoeveelheden nodig zijn en hoeveel van deze aminozuren je in dient te nemen.

Wat zijn de voordelen van het gebruik van sportvoeding?

Er zitten zowel voordelen als nadelen aan het gebruik van sportvoeding. Dit is uiteraard afhankelijk van hetgeen dat je gebruikt, waarvoor je dit gebruikt en de hoeveelheid. In deze alinea benoemen we kort de voordelen. De nadelen lees je in het volgende stuk.

  • Wanneer je wil aankomen en in de zogenoemde “bulk-fase” zit, is het met voedingssupplementen gemakkelijker om aan jouw gewenste calorieën per dag te komen. Het is namelijk lastig zo veel calorieën enkel uit voeding te halen
  • Snellere spieropbouw door middel van eiwitten en creatine
  • Snelle vetverbranding en het verminderen van het hongergevoel door middel van fat-burners
  • Meer energie door zowel creatine als pre-workouts
  • Vermindering van de afbraak van spiermassa door BCAA’s.

Zitten er nadelen aan het gebruik van sportvoeding?

Naast de voordelen van het gebruik van sportvoeding, zijn er ook nadelen aanwezig. Het is uiteraard per individu afhankelijk wat de voor- en nadelen zijn:

  • Ieder persoon reageert anders op cafeïne in zowel fat-burners als in pre-workouts
  • Te veel eiwitten kunnen er juist voor zorgen dat je aankomt in vetmassa
  • Gewenning van voedingssupplementen kan leiden tot het immuun worden van de natuurlijke voedingsstoffen.

Sportvoeding kopen?

Welke sportvoeding je het beste kunt kopen, hangt dus af van jouw trainingsdoel en je huidige voedingspatroon. Je kunt het beste contact opnemen met een voedingsspecialist om deze vraag te beantwoorden. Heb je nog vragen over de voedingssupplementen en sportvoeding binnen het assortiment van Betersport.nl? Neem dan contact op met een van onze specialisten. Dit kan via de chatfunctie rechtsonder in beeld, via e-mail (info@betersport.nl) of bel +31 (0)77 - 321 10 75. Zij kunnen jou helpen bij het uitzoeken van het meest geschikte product!