Cable Crossover

De Cable Crossover is een van de meest veelzijdige apparaten om je volledige lichaam te trainen en je krachttraining te optimaliseren. Of het nu gaat om borst-, rug-, schouder-, arm- of beentraining, met kabel crossover fitness kunnen al deze spiergroepen los van elkaar getraind worden. Het aantal opties binnen je training wordt oneindig. Om zoveel mogelijk informatie te verschaffen omtrent de Cable Crossover, geven wij hieronder antwoord op de volgende vragen:

• Wat zijn de voordelen van een Cable Crossover?
• Wat zijn mogelijke uitbreidingen voor een Cable Crossover?
• Welke spiergroepen kunnen getraind worden met een Cable Crossover?
• Welke oefeningen kan ik uitvoeren met een Cable Crossover?
• Waar moet je op letten bij het kopen van een Cable Crossover?

Het voordeel van de Cable Crossover is dat de pully’s apart verstelbaar zijn, waardoor de meeste oefeningen staand uitgevoerd kunnen worden. Het volledige lichaam werkt dan samen om een correcte houding aan te nemen. Dit is dus ideaal voor mensen die een volledig getraind lichaam willen. Doordat de pully’s apart verstelbaar zijn, kun je oefeningen in iedere richting uitvoeren, van boven naar beneden, van beneden naar boven en zelfs oefeningen waarbij je tordeert voor bijvoorbeeld de schuine buikspieren. Ook als je nog niet veel ervaring hebt met dit apparaat, leer je vanzelf omgaan met de Cable Crossover en de diversiteit aan oefeningen. De cable crossover is daarmee een veelzijdig apparaat en geschikt voor zowel amateur als topsporter.

Wat zijn mogelijke uitbreidingen voor een Cable Crossover?

De Cable Crossover is te combineren met tal van accessoires. Een triceps touw kan bijvoorbeeld gebruikt worden om een overhead extension of een hammer curl uit te voeren. Daarnaast kunnen enkele straps gebruikt worden voor een glute hyper extension. Verder zijn enkele handgrepen handig bij het uitvoeren van een front squat of pecteral fly. Een lat pully trek stang is ten slotte handig te gebruiken voor bijvoorbeeld een kneeling lat pull down. Ook kan deze lat pully trek stang natuurlijk gebruikt worden voor het uitvoeren van een normale barbell curl.

Heb je een keuze gemaakt voor een bepaald krachtstation? Kijk dan of er gewichten bijgeleverd zijn. Dit is afhankelijk van het type cable crossover en het merk. Als dit niet het geval is, kun je apart gewichtsschijven bij ons bijbestellen.

Welke spiergroepen kunnen getraind worden met een Cable Crossover?

Met de Cable Crossover kun je elke spiergroep los van elkaar trainen. Met name de romp is zeer effectief te trainen met behulp van dit krachtstation. De oefeningen die betrekking hebben op het trainen van de romp/borst, zijn vaak ook oefeningen die tegelijkertijd meerdere spiergroepen tegelijkertijd aanspreken. Deze vorm van Cable Crossover wordt ook wel Cable Crossover chest genoemd. De primaire spiergroep die getraind wordt bij dergelijke oefeningen is natuurlijk de borst, maar secundaire spiergroepen als schouders, triceps en buik worden hierbij ook aangesproken. Door de verstelbare vorm van de Cable Crossover, stelt het je ook nog eens in staat om de focus te leggen op de onderkant van de borst, middenstuk van de borst ofwel de bovenkant van de borst.

Voorbeelden van oefeningen met een Cable Crossover

De diversiteit aan mogelijke oefeningen met een Cable Crossover is zeer ruim en het aanbod wordt nog groter wanneer je extra fitness apparatuur of trainingsgrepen daarbij aanschaft. De hoeveelheid oefeningen die je kunt doen met de Cable Crossover is afhankelijk van je eigen creativiteit. Hieronder zijn enkele veelgebruikte oefeningen gegeven voor crossover fitness:

• Standing cable fly. Voor meer oefeningen voor je borstspieren, bekijk onze top 10!
• Lying fly (hiervoor heb je ook een trainingsbankje nodig)
• Chest press (hiervoor heb je ook een trainingsbankje nodig)
• Overhead extension (hierbij dien je de beschikking te hebben over een triceps touw)
• Hammer curl (hierbij dien je de beschikking te hebben over een triceps touw of singel triceps touw)
• Side en front raises (deze oefening kun je uitvoeren met behulp van een enkele handgreep)
• Triceps pushdown (hierbij dien je de beschikking te hebben over een stang)

Waar moet je op letten bij het kopen van een Cable Crossover?

Om te bepalen welke Cable Crossover het beste bij je past, moet je jezelf afvragen welke oefeningen je wilt uitvoeren en hoeveel ruimte je daarvoor in je huis ter beschikking hebt. Daarnaast is het van belangrijk om vooraf te bepalen hoe intensief je het apparaat gaat gebruiken. Kijk daarbij naar het gewicht van de cable crossover: hoe zwaarder, hoe stabieler. Wij hebben de krachtstations al voor je ingedeeld in verschillende klassen, van intensief thuisgebruik tot professioneel gebruik. Je kunt deze in het menu links bovenin filteren.

Heb je verdere vragen over deze Cable Crossovers of wil je meer informatie in het algemeen over Cable Crossovers? Neem vrijblijvend contact op en wij helpen u graag hiermee. Je kunt ons bereiken op +31 (0)77 321 10 75 of info@betersport.nl. Tevens bieden wij de mogelijkheid direct te chatten met één van onze medewerkers, via de chat-functie rechtsonder in beeld.