Lichaamsgewichten

Lichaamsgewicht training is ongelooflijk effectief voor de opbouw van spieren. Sommigen beweren zelfs dat het is beter dan trainen met losse gewichten. Lichaamsgewicht oefeningen zijn minder belastend voor je gewrichten dan de traditionele krachttraining oefeningen. Ze zorgen voor een meer natuurlijk bereik van de beweging en verbeteren effectief je gehele lichaamsconditie.

Core training

Geavanceerde lichaamsgewicht oefeningen bevorderen ongeëvenaard jouw core strength. Dit is wat leidt tot grote winst aan spieren en kracht. Er zijn nog steeds mensen die beweren dat lichaamsgewicht training bij lange na niet zo effectief is als gewichtheffen, als het gaat om het opbouwen van spieren. Kijk bij twijfel eens naar de bovenlichamen van mannelijke turners en oordeel zelf of lichaamsgewicht training spieren ontwikkelt.