Dumbbells

Dumbbells, of dumbells, zijn als trainingsmaterialen niet te missen in een trainingsruimte van een sportschool, maar ze zijn ook zeker geschikt voor thuisgebruik. Met deze fitness gewichten is het mogelijk om veel verschillende soorten oefeningen uit te voeren, specifieke spiergroepen te trainen en met gemak over te stappen naar een hoger niveau. Het zoeken naar de juiste dumbbell voor jou kan soms veel tijd in beslag nemen. Dumbbells zijn er in allerlei verschillende maten, soorten en gewichten. Daarom is het belangrijk om een goede afweging te maken voor het kopen van dumbbells. Wij geven je antwoord op onderstaande vragen:

• Wat zijn de voordelen van trainen met dumbbells?
• Waarvoor kun je dumbbells gebruiken?
• Wat is het voordeel van verstelbare dumbbells?
• Welke accessoires worden aangeraden bij trainen met dumbbells?
• Wat zijn momenteel de beste dumbbells?

Een voordeel van een dumbbelltraining is dat je zeer gericht kunt trainen. In tegenstelling tot bijvoorbeeld het gebruik van een halterstang kun je niet compenseren met andere spieren. Hierdoor is deze manier van trainen erg effectief.

Bekijk ook: Afvallen met dumbbells - Top 10 oefeningen

Waar kun je dumbbells voor gebruiken?

Voordat je een dumbbell gaat kopen is belangrijk dat het duidelijk is hoe er met de gewichten getraind gaat worden. Dumbbells kunnen op veel verschillende manieren gebruikt worden: in combinatie met een trainingsbank, voor intensief gebruik of tijdens cardio en aerobic oefeningen. Wanneer dat je intensief wilt gaan trainen is het aan te raden om te gaan kijken naar hexa dumbbells. Deze zijn gemaakt voor langdurig en intensief gebruik. Een voordeel van de hexa dumbbell is ook dat deze hoekig zijns gevormd, wat ervoor zorgt dat ze niet wegrollen tijdens een trainingssessie. Voor een intensieve training kun je daarnaast ook eens kijken naar rubberen dumbbells. Door de rubberen coating zijn deze fitness gewichten beschermd tegen het stoten op de vloer. Denk bijvoorbeeld aan het merk BodyTrading, zij bieden ook rubberen dumbbells aan, het voordeel hiervan is dat deze BodyTrading dumbbell met de hand gemaakt worden.s Dit zorgt voor een gewicht zonder enige afwijking. Voor aerobic- of cardio-oefeningen zijn vinyl dumbbells het meest geschikt. Vaak zijn deze fitness gewichten voorzien van een felle kleur. Voor aerobic oefeningen met gewichten worden altijd de vinyl dumbbells aangeraden. Deze zijn verkrijgbaar van 0,5 kg tot en met 5 kg. Heb jij interesse in het kopen van een complete dumbbell set? Deze kun jij bij ons in het assortiment terugvinden. Deze sets zorgen ervoor dat je een hele periode vooruit kunt voor het uitvoeren van oefeningen met gewichten.

Wat is het voordeel van verstelbare dumbbells?

Wil jij heel gevarieerd trainen en hierdoor veel van trainingsgewicht veranderen? Kijk dan eens naar verstelbare dumbbells. Een voordeel hiervan is dat deze vaak als set geleverd worden. Verstelbare dumbbells zijn er in verschillende varianten. Neem als voorbeeld BowFlex, zij hebben een draaimechanisme verwerkt in de gewichten, hierdoor wordt het verstellen zeer eenvoudig gemaakt. Verder zijn veel van de verstelbare dumbbells in het assortiment voorzien van veer- of schroefsluiting. Een groot voordeel van deze gewichten is dat deze vaak te combineren zijn met halterstangen en bijbehorende halterschijven. Belangrijk is dan wel om te letten op de maat van de halterschijven.

Welke accessoires worden aangeraden bij trainen met dumbbells?

Een veilige trainingsomgeving is van groot belang. Kijk daarom bij het aanschaffen van een complete dumbbell set ook direct even naar een bijpassend dumbbell rack. Dit is ideaal voor het opbergen van de dumbbells, wat zorgt voor een veilige en opgeruimde trainingsruimte. Om zoveel mogelijk dumbbell oefeningen uit te kunnen voeren is daarnaast een fitnessbank een zeer effectieve uitbreiding voor bij de dumbbells. Zo kun je een volledig mogelijke dumbbell training uitvoeren. Denk hierbij aan het trainen van de borstspieren, biceps, triceps, maar ook de rug. Het is ook aan te raden om een vloermat aan te schaffen. Deze zorgt voor zowel de bescherming van de gewichtenset als bescherming voor de trainingsvloer.

Wat zijn op dit moment de beste dumbbells?

Ben jij op zoek naar verstelbare dumbbells? Kijk dan eens naar de BowFlex 560. Deze vernieuwde dumbbellsets van BowFlex kunnen gekoppeld worden aan de smartphone met een applicatie voor het bijhouden van trainingsgegevens en maakt het mogelijk om te trainen met meer dan 70 voorgeprogrammeerde programma’s. Ook maakt de applicatie het mogelijk om een ‘6 weken challenge’ aan te gaan, met iedere dag nieuwe uitdagingen. Ben je op zoek naar een goedkopere verstelbare dumbbell. Neem dan de vergelijkbare set van Focus Fitness. Deze verstelbare dumbbell is ook verkrijgbaar in een set van twee stuks en met handig opbergrek. Bij het zoeken naar zowel vinyl dumbbells als hexa dumbbells zit je bij het merk Focus Fitness in een zeer goede prijs/kwaliteit verhouding. De vinyl dumbbell is verkrijgbaar tot 5 kg, met een andere felle kleur per gewicht. De hexa dumbbells zijn verkrijgbaar van 1 kg tot en met 30 kg en zijn gemaakt van zeer stevig materiaal.