Hometrainers

Een hometrainer is een uitstekend middel om mee af te vallen. Ten opzichte van hometrainers en roeitrainers worden je gewrichten bovendien veel minder belast, waardoor je minder blessuregevoelig bent. Op een hometrainer val je weliswaar minder snel af dan op een crosstrainer of een loopband, maar doordat je je spieren minder belast kun je dit apparaat op een gezondere wijze structureel inzetten voor gewichtsverlies.

1. Welke spieren train je op een hometrainer?

Met een hometrainer simuleer je de bewegingen die je normaal gesproken op een fiets maakt. De spieren die je hierop traint zijn dan ook hetzelfde: zowel je bilspieren als je beenspieren krijgen een flinke work-out. Van je beenspieren krijgen je bovenbeenspieren het meeste aandacht. Dat komt doordat je hier het meest kracht op uitoefent tijdens het trappen. Daarnaast komen ook je kuiten aan bod.

2. Is een hometrainer ook goed voor je buikspieren?

Hometrainers trainen je buikspieren niet op een directe manier. Doordat het gebruik van de hometrainer de vetverbranding stimuleert zal je buik uiteindelijk wel platter worden.

3. Hoe vaak kun je op een hometrainer sporten?

Hoe vaak je het beste gebruik kunt maken van je nieuwe hometrainer hangt af van meerdere factoren. Zo speelt je algehele conditie een rol. Heb je bijvoorbeeld een slechte conditie, dan is het verstandig om deze langzaamaan op te bouwen. Dit gaat ook op voor hoe lang je op een hometrainer sport: ga er niet meteen een uur op zitten als je normaal gesproken nooit fitness. Bovendien is een hometrainer weliswaar een stuk vriendelijker voor je knieën dan een bijvoorbeeld een loopband, maar blijft voorzichtigheid alsnog troef.

4. Hometrainer kopen? Lees hier waar je op moet letten

Indien je van plan bent een hometrainer te kopen is het belangrijk dat je let op de volgende punten:

1. Gewicht van het vliegwiel
2. Verselbaarheid van het zadel en het stuur
3. Het gewicht van de hometrainer
4. De wijze van het aanpassen van de weerstand
5. Trainingscomputer van de hometrainer
6. De maximale lichaamslengte voor de hometrainer
7. Het maximaal belastbare gewicht van de hometrainer

A. Vliegwiel van de hometrainer

Het gewicht van het vliegwiel heeft grote invloed op de mate van trainingscomfort. Een zwaardere swingmassa zorgt voor een ronde, plezierige en vloeiende trapbeweging. Daarnaast kun je met een zwaarder vliegwiel intensiever en met een grotere weerstand trainen.

B. Verstelbaarheid van stuur en zadel van de hometrainer

De verstelbaarheid van het stuur en zadel zijn belangrijk voor het aannemen van een goede trainingshouding. Ook zorgt het voor het beoefenen van een comfortabele training. Een aantal van onze hometrainers op de Betersport website hebben de beschikking over een pop-pin systeem. Met een pop-pin systeem kun je het zadel eenvoudig en snel naar de lengte van verschillende gebruikers verstellen.

C. Gewicht van de hometrainer

Het gewicht van de hometrainer heeft invloed op de stabiliteit van het apparaat. Over het algemeen zorgt een zwaardere hometrainer voor meer stabiliteit en daardoor voor een groter maximaal belastbaar gewicht.

D. Verstellen weerstand van de hometrainer

De weerstand van hometrainers kan op verschillende manieren worden versteld. De meest eenvoudige hometrainers maken gebruik van een manueel verstelbare weerstand. Betersport heeft daarnaast een groot aantal hometrainers in het assortiment die elektronisch verstelbaar zijn. Deze hometrainers maken gebruik van programma’s die de weerstand automatisch verhogen of verlagen. Enkele hometrainers zoals de FitBike Ride 5 HRC beschikking ook over een hartslagprogramma.

E. Trainingscomputer van de hometrainer

De trainingscomputer van de hometrainers op onze website geven u informatie over de meest belangrijke trainingsgegevens. Denk hierbij aan de: getrainde tijd, afgelegde afstand, het aantal verbrandde calorieën en je hartslag. De meest complete trainingscomputers geven additioneel inzicht in de rotatie per minuut en het getrainde wattage.

Hometrainer merken

Het Betersport assortiment geeft je een ruime keuze aan verschillende soorten merken en type hometrainers. Gerenommeerde merken als FitBike, Kettler, Sole, Spirit en Endurance zijn in het assortiment hometrainers aanwezig.

Meer informatie over één van onze hometrainers?

Wij hebben een breed assortiment aan hometrainers te koop. Heeft u hulp nodig bij het vinden van de juiste hometrainer voor het bereiken van uw persoonlijke doelstellingen of zou u graag meer informatie willen over een specifieke hometrainer? Neem vrijblijvend contact op met de specialisten van Team Betersport op telefoonnummer +31 (0) 77 321 10 75 of stuur uw vraag naar info@betersport.nl.