• Voor 16:00 besteld, morgen in huisZowel in Nederland  Nederland-Bezorgen-Betersport als in België  Belgie-Bezorgen-Betersport

  • Klantenservice geopend tot 17:30Bel ons +31 (0)77 - 321 10 75

  • Klanten geven ons een 9,2Meer dan 450 reviews bij de Feedbackcompany

Filter

Prijs
  • 20 296

Merk
  1. Body-Solid
  2. Insportline
  3. Lifemaxx
Materiaal
  1. Rubber
Klantreviews

Betersport scoort een 9.2/10 op basis van 475 recensies bij Feedback Company.

Medicine ball

Ben je op zoek naar een medicijnbal maar weet je niet waar je op moet letten? Lees dan onderstaande informatie! De medicijnbal wordt zo nu en dan ook wel gymbal, medicine ball, oefenbal, fitness bal of workout bal genoemd. Echter, de naam medicijnbal wordt al eeuwen gebruikt. De bal is ontworpen om met relatief lage gewichten zo veel mogelijk herhalingen uit te voeren. Dumbbells en halters daarentegen, gebruik je op een rustige en gecontroleerde manier om sterker te worden.

Om je goed geïnformeerd een beslissing te laten maken, vind je onderaan deze pagina antwoorden op de volgende vragen:

Voor 16:00 besteld, morgen in huis

  • • Merk: Lifemaxx
  • • Type: Met grip

Beginnend op: € 20,51

Voor 16:00 besteld, morgen in huis

  • • Merk: InSportline
  • • Type: Zonder grip

Beginnend op: € 26,95

Voor 16:00 besteld, morgen in huis

  • • Merk: BodySolid
  • • Type: Zonder grip

Beginnend op: € 37,00

Voor 16:00 besteld, morgen in huis

  • • Merk: BodySolid
  • • Type: Met grip

Beginnend op: € 66,00

Voor 16:00 besteld, morgen in huis

  • • Merk: Body-Solid
  • • Type: Zonder grip

Beginnend op: € 68,00

Voor 16:00 besteld, morgen in huis

  • • Merk: Lifemaxx
  • • Type: Met grip

Beginnend op: € 72,00

Op voorraad bij leverancier

  • • Merk: Lifemaxx
  • • Type: Medicijnbal
€ 296,45

Wat zijn de voordelen van een medicijnbal?

De oefeningen die je met een medicijnbal kunt uitvoeren, zijn niet te vervangen door fitnessapparatuur. De mogelijkheden zijn erg divers en voor vele doelstellingen toepasbaar. De medicijnbal wordt vooral gebruikt om kracht te vergroten, coördinatie, explosiviteit, stabiliteit en snelheid. Verder worden veel spieren tegelijkertijd getraind, waardoor de work-out zeer effectief is. Een medicine ball kan daarnaast gebruikt worden bij bestaande oefeningen die je reeds in je trainingsschema hebt opgenomen. Door een medicine ball te gebruiken bij bestaande work-outs intensiveer je de oefeningen en vergroot je het resultaat. Klem bijvoorbeeld een medicine ball of dual grip medicine ball tussen je voeten met je benen omhoog tijdens buikspieroefeningen op een fitnessbank of yogamatje . Je traint nu niet alleen de buikspieren, maar ook je binnenste beenspieren en evenwicht. Of houd de medicijnbal in je handen tijdens de normale crunch. Je neemt als het ware extra gewicht mee, waardoor je de buikspieren meer belast. Als je gewend bent om regelmatig push ups te doen, dan is een medicine ball een interessante toevoeging op je training. Plaats de medicine ball onder één arm en voer de eerste push-up uit. Plaats de bal vervolgens onder de andere arm en doe de volgende push-up. Voor een zeer intensieve push-up sessie gebruik je vier medicine ballen. Je plaatst de ballen onder beide voeten en beide handen. Voer de push-ups uit terwijl je je lichaam in evenwicht probeert te houden.


Welk gewicht past bij mij?

Wanneer je een medicijnbal gaat kopen is het aan te raden om goed over het gewicht na te denken. De gewichten van medicijnballen zijn normaliter lager dan van bijvoorbeeld dumbbells. Het is namelijk zo dat je met een medicijnbal meer herhalingen uitvoert. Er zijn medicijnballen verkrijgbaar vanaf 1 kg. Zo bieden wij ook medicine balls van 3kg, 5kg, 6kg, 10kg enzovoort. Dit kan oplopen tot plus minus 20 kg. Wanneer je een beginnend sporter bent, is het verstandig om bij een laag gewicht te beginnen. Dit gewicht gebruik je totdat je van mening bent dat een hoger gewicht meer effect heeft. Wil je kunnen afwisselen of de intensiteit van de oefeningen tussentijds opvoeren? Dan is een set met meerdere medicijnballen de ideale oplossing voor een complete work-out! Weet je niet geheel zeker welk gewicht medicijnbal bij jou past? Neem dan contact op met één van onze productspecialisten en zij adviseren jou een passend gewicht.


Waar kan ik een medicijnbal voor gebruiken?

Medicijnballen zijn voor verschillende doeleinden te gebruiken. Zo gebruiken veel krachtsporters een medicijnbal als trainingsmiddel. De medicijnbal is bijvoorbeeld een ideaal trainingsmiddels bij het versterken van de spieren in de onderste ledematen, zoals de buikspieren, de hamstrings en de bilspieren. Ook als fysieke voorbereiding is de medicijnbal geschikt. Atleten en topsporters gebruiken de bal tijdens de warming-up. Het gebruik van de medicijn bal zorgt ervoor dat bewegingen sneller en nauwkeuriger worden. Meer kracht wordt gecreëerd door het gooien of werpen van een medicijnbal. Medicijnballen worden vaak door fysiotherapeuten gebruikt tijdens de revalidatietraining. Met een medicijnbal is het mogelijk om de spieren gecontroleerd en eenvoudig te trainen. Een training met de medicijnbal helpt mee aan het herstel van de spieren.


Welke oefeningen kan ik doen met een medicijnbal?

Een medicijnbal kan gebruikt worden bij een groot scala aan oefeningen. Bekende oefeningen zijn bijvoorbeeld Russian twist, heupbrug, overhead slam en lunge pass under. Deze vier oefeningen worden hieronder kort uitgelegd.

  • Bij de Russian twist ga je op de grond zitten met gebogen knieën en je bovenlichaam van de grond. Til je voeten hierna van de grond, houdt de medicijnbal met twee handen vast en beweeg deze van links naar rechts. Draai bij deze oefening enkel vanuit je core.
  • De heupbrug is één van de meest gebruikte oefeningen voor vrouwen. Ga bij deze oefening op je rug liggen met gebogen knieën en zet je rechtervoet op de medicijnbal. Duw je heupen omhoog terwijl je linkervoet gestrekt in de lucht brengt.
  • De overhead slam is een oefening waarbij je veel kracht moet gebruiken. Je gooit namelijk de medicijnbal recht voor je op grond wanneer je in een spreidstand met gebogen knieën staat. Zak voordat je de bal op de grond gooit eerst door je knieën voor het meeste effect.
  • De lunge oefening is een bekend begrip bij het trainen van je hamstrings. Bij de lunge pass under ga je daarom ook in een lungepositie staan, waarna je met je ene hand de medicijnbal door je benen doorgeeft naar je andere hand. Duw jezelf daarna vanuit je hiel omhoog tot je weer rechtop staat.

Meer informatie over medicijnballen?

Wij hebben een breed assortiment aan medicijnballen te koop. Heb je hulp nodig bij het vinden van de juiste medicijnbal? Neem vrijblijvend contact op met de specialisten van Team Betersport via het telefoonnummer +31 (0) 77 321 10 75 of stuur je vraag naar info@betersport.nl.